SENTIRLO PARA SANARLO, si está en tu vida es para ti
La auto observación es básica para conocernos. Si realmente queremos dejar de movernos en los efectos y empezar a movernos en las causas, ese es el siguiente paso a incorporar.
Ahora bien, el fin de esta observación es reconocer porqué hacemos lo que hacemos, de dónde viene lo que sentimos y cómo dejar de reaccionar para comenzar a responder. De este modo nuestra experiencia vital cobrará sentido y seremos conscientes de que somos los RESPONSABLES DE ELLA.
La cualidad de un ser humano equilibrado es que se mueve en las causas (responde) en lugar de moverse en los efectos (reacción), pero para alcanzar esto, es necesario un entrenamiento personal en el arte de gestionar las emociones. Ni es tarea fácil, ni se consigue en un día.
Aprender a gestionar las emociones para que no gobiernen nuestras experiencias de vida, pasa por reconocerlas, para lo cual, es necesario un exhaustivo trabajo de auto observación, y esa es una de las partes mas importantes en este proceso de sanación emocional, ya que no estamos acostumbrados, como he dicho antes, a parar y a observar.
Cada vez que se nos presenta una experiencia no satisfactoria, ésta activa una emoción negativa. Ante esa emoción tenemos dos opciones; reaccionar, lo cual hacemos de forma automática o responder, lo cual requiere práctica y mucha atención con intención.
Pero cuando hablo de REACCIÓN, no me refiero ante la situación (o los implicados) sino ante nosotros mismos, dentro de nosotros mismos. Se trata de hacer un acto de “recapitulación”, es decir, etiquetar la emoción que accede a nuestro consciente a través de esa experiencia…(…)
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